Gewoon E

Mijn ochtenden zijn heilig. Echt. In alle rust en stilte genieten van het ontwaken en alle rituelen die daarbij horen… Dat is mijn hoogtepunt van de dag. Toen ik de vraag kreeg om te bloggen over mijn ochtendroutine, zag ik dat dan ook helemaal zitten. Wel met die bedenking dat ik niet zeker ben of mijn routine nog lang overeind blijft in de vorm zoals ze nu bestaat. Maar daarover lees je verder meer.

Op weekdagen, ook de dagen waarop ik vrij ben, laat mijn wekker om 5.30 uur van zich horen. Meestal ben ik op dat moment al wakker en heb ik me al op mijn rug gedraaid om me lekker uit te rekken en het laatste restje slaperigheid uit me te geeuwen. (Eigenlijk was ik me daar niet eens van bewust, tot ik onlangs een babbel deed met Greet Oostvogels, die zowat alles weet over ademhaling. Ik begin mijn dag blijkbaar op een goede manier. Hoera!)

Nadat ik zo stil mogelijk uit mijn bed ben gekropen om de heer des huizes niet wakker te makken, kroel ik op de overloop even met Muts (onze kat). Daarna trek ik richting badkamer om te douchen en me aan te kleden. Tenzij ik dringend naar het toilet moet, dan draait de volgorde om. Maar door de band probeer ik de krakende trap ’s ochtends zoveel mogelijk te vermijden. Mijn al even krakende lichaam vindt dat best een goed idee.

In de woonkamer steek ik de lamp van de zithoek aan en wandel ik gelijk naar de achterdeur om mijn Crocs aan te trekken. (Wil iemand de fashion police op afstand houden?) Ik worstel me tussen 3 enthousiaste katten door en wandel door een pikdonkere tuin naar het tuinhuis. Dat kan voor gevaarlijke taferelen zorgen. Want soms is de tuin modderig, soms glad en soms lopen de katten voor mijn voeten. Gelukkig hebben 2 van de 3 witte stukjes vacht. Dat scheelt wel.

(Info voor wie niet helemaal mee is met onze katten-situatie. Mama Muts woonde ooit voltijds buiten. Toen de kittens geboren werden, vond ze het tuinhuis wel prettig. Tot de koters groot genoeg waren om hun plan te trekken en ze terug straatkat werd. Ballu, Puma en Muesli slapen ’s nachts nog steeds in het afgesloten tuinhuis. Hun uitgangspermissie gaat op dit moment in om 4.50 uur. Dat uur vervroegt wanneer de dagen lengen. Muts kwam sinds de zomer van 2022 ’s avonds regelmatig buurten en sinds de koudeprik van december 2022 zit ze meer binnen dan buiten.)

In het tuinhuis vul ik de brokjes aan (en ook die van de buitenbakken) en kuis ik de kattenbakken uit. Daarna doe ik dezelfde toer terug richting huis. Muts, die 5 minuten eerder in de verste verten geen zin had om naar buiten te gaan, moet nu met hoogdringendheid buitenlucht hebben. Dat moet via de voordeur. Kwestie van de generatiekloof niet al te hard uit te dagen.

En dan valt alles even stil. Afhankelijk van de goesting maak ik eerst tijd voor 20 minuten yoga of staat er eerst een rondje ademhalingsoefeningen of een meditatief moment op het menu. Ik gebruik nog steeds de Down Dog app, waarover ik in 2021 blogde. Dit omdat ze me toelaat uit verschillende stijlen te kiezen en zelf een tijdsduur in te stellen. Ik merk wel dat ik hoe langer hoe meer mijn eigen ding doe wanneer een oefening me op dat moment niet zint. En ik weet niet of dat een goede of slechte evolutie is. (Meningen hierover zijn welkom in de reacties!) Voor ademhalingsoefeningen gebruik ik mijn Garmin-horloge. Het meditatieve momentje is dan weer met ondersteuning van Medito. De app kende de voorbije weken wat problemen omdat er teveel mensen op de servers wilden. Maar dat lijkt ondertussen weer in orde te zijn.

(Mochten de problemen alsnog terug opduiken: je kunt ook via de website sessies beluisteren. In het verleden werd je streak hierdoor onderbroken. Sinds kort kan je deze manueel aanpassen.)

En dan is het stilaan tijd om te eten (en Muts terug binnen te laten). Op dit moment ben ik helemaal into muesli met yoghourt, maar als dat niets voor jou is bestaan er nog andere mogelijkheden. Mijn lunch is in de meeste gevallen al voorbereid en moet ik enkel in mijn werktas steken.

Op maandag breng ik tussen de bedrijven door mijn sociale media in orde. Pinterest, Instagram en mijn Facebook-pagina lopen via een geautomatiseerd proces. Mijn persoonlijke Facebook-account en mijn Insta Stories doe ik manueel. Op andere dagen lees ik, haal ik een creatief project boven of maak ik de vaatwasser leeg. Of vertrek ik naar het werk. Wanneer ik thuiswerk is dit het ideale moment voor een ochtendwandeling.

Op zaterdag en zondag heb ik naast mijn biologische klok (meestal) geen wekker. Lees: ik ben ook dan vroeg wakker en mijn ochtendroutine verschilt weinig van wat ik doordeweeks doe.

And that’s that. Althans… Dat was het. Manlief wisselde begin januari van job en vertrekt nu vroeger van huis. Vroeger zagen we elkaar ’s ochtends niet, nu staat hij een half uur na mij op. En dat is toch wel even zoeken, want zo’n doorkruiste routine is best lastig voor mij.

(Doordat hij ’s ochtends vroeger vertrekt, is hij ’s avonds vroeger thuis. Ik ben gewoon om ook dan een rustig moment te hebben en dat is volledig verleden tijd. Langs de andere kant: fijn om zoveel enthousiaste verhalen over de nieuwe werkplek te horen.)

Een beetje een uitdaging dus, om mijn ochtendroutine op de rails te houden. Ik heb alvast genoteerd dat ik binnen 6 maanden een update online zet.

Hoe ziet jouw ochtendroutine eruit? Begint die, net als bij mij, de avond voordien? Of is het elke ochtend weer een race tegen de klok en de waanzin? Laat het weten in een reactie hieronder!